Nors sveika mityba ir fizinis aktyvumas išlieka kertiniais kūno formų palaikymo principais – vis daugiau žmonių ieško greitesnių, neinvazinių alternatyvų, ypač kai kalbama apie sunkiai koreguojamas vietas.
Tokiu atveju į pagalbą ateina body contouring arba kūno kontūravimo procedūros. Tai moderni estetinės medicinos sritis, kuri apjungia įvairius metodus riebalų mažinimui, odos stangrinimui ir kūno formų korekcijai be chirurginės intervencijos. Riebalų nusiurbimas – bene efektyviausias pasirinkimas.
Kas yra „body contouring“?
„Body contouring“ – tai neinvazinių ar minimaliai invazinių metodų visuma, skirta pakeisti kūno kontūrus, sumažinti riebalų sankaupas ar pagerinti odos tonusą specifinėse vietose (pilvo, šlaunų, sėdmenų, žastų ar smakro srityse). Skirtingai nei chirurginė liposakcija – šios procedūros nepažeidžia audinių ir nereikalauja ilgo gijimo laikotarpio.
Remiantis American Society for Dermatologic Surgery duomenimis, 2022 m. JAV buvo atlikta daugiau nei 800 000 neinvazinio kūno formavimo procedūrų. Tai rodo sparčiai augantį susidomėjimą šia sritimi visame pasaulyje.
Kaip tai veikia?
Kūno kontūravimui gali būti taikomi keli skirtingi technologiniai sprendimai.
- Kriolipolizė (pvz., CoolSculpting) – šalčio poveikiu paveikiamos riebalinės ląstelės, kurios vėliau natūraliai pašalinamos iš organizmo. Mokslinis pagrindas – riebalinės ląstelės jautresnės šalčiui nei kiti audiniai (Manstein et al., 2008).
- Ultragarsinė lipolizė (pvz., UltraShape) – aukšto dažnio ultragarsas ardo riebalinių ląstelių membranas be žalos aplinkiniams audiniams.
- Radijo dažnių (RF) terapija – šildo poodinius sluoksnius, stimuliuoja kolageno gamybą, skatina odos stangrumą ir šiek tiek mažina riebalų kiekį (Brightman et al., 2011).
- Raumenų tonizavimo sistemos (pvz., Emsculpt) – elektromagnetiniu impulsu skatinama raumenų susitraukimų serija, panaši į itin intensyvią treniruotę.
Kombinuotos procedūros – kodėl tai svarbu?
Vieno metodo dažnai nepakanka, ypač jei norima ne tik sumažinti riebalus, bet ir pagerinti odos tonusą, sumažinti celiulitą ar pakoreguoti raumenų reljefą, todėl vis populiaresni tampa kombinuoti protokolai, kuriuose derinami skirtingi metodai.
- Kriolipolizė + RF terapija – šalčio poveikiu mažinami riebalai, o RF padeda odai „susitraukti“, kad neliktų suglebimo.
- Ultragarsas + vakuuminis masažas – riebalinio audinio mažinimas derinamas su limfodrenažiniu poveikiu, kuris skatina toksinų pasišalinimą.
- Raumenų stimuliacija + kriolipolizė – vienu metu stiprinami raumenys ir mažinamas riebalų sluoksnis.
„Aesthetic Surgery Journal“ (2021 m.) tyrimas parodė, kad kombinuotos procedūros davė statistiškai reikšmingesnius rezultatus nei vienas metodas, ypač pilvo ir klubų srityje, vertinant tiek riebalinio sluoksnio storį, tiek odos elastingumą.
Ką būtina žinoti prieš pradedant?
Tai – ne svorio metimo priemonė. Kūno kontūravimo procedūros nėra skirtos antsvoriui gydyti, bet padeda koreguoti formas ir riebalų sankaupas, kurios neišnyksta sportuojant ar laikantis dietos.
Reikia laiko rezultatams. Poveikis gali pasirodyti tik po kelių savaičių, kai organizmas natūraliai pašalina paveiktas riebalų ląsteles.
Rekomenduojamos kelios sesijos. Viena procedūra paprastai nesuteikia maksimalaus rezultato – dažniausiai siūlomas 3–5 procedūrų kursas.
Tinka ne visiems. Žmonėms su tam tikromis sveikatos būklėmis (pvz., kepenų ar inkstų ligomis, autoimuniniais sutrikimais) – būtina gydytojo konsultacija.
Poveikis ilgaamžis, bet ne visam laikui. Jei nebus palaikomas sveikas gyvenimo būdas – poveikis gali sumažėti per 1–2 metus.
Ar tai pakeičia sportą?
Ne. Body contouring nėra sporto pakaitalas. Jis tinka tiems, kurie jau rūpinasi savimi, bet nori koreguoti „problemines“ vietas. Geriausi rezultatai pasiekiami derinant procedūras su fiziniu aktyvumu ir subalansuota mityba.
Kūno kontūravimo procedūros leidžia pasiekti matomų pokyčių be skalpelio ar reabilitacijos laikotarpio. Derinant skirtingas technologijas – galima pasiekti ne tik riebalų mažinimo, bet ir stangresnės, lygesnės odos bei išraiškingesnių kūno linijų. Tai modernus, tačiau sąmoningas sprendimas, kuris tinka tiems, kurie ieško efektyvumo be invazijos ,bet su realistiškais lūkesčiais ir atsakomybe už savo kūną.